AI가 필요한 데이터
더 정확한 조건, 더 유용한 메뉴. 당신이 요리하고 필요한 식사, 얼마나 많은 사람들이 평일과 주말에 지출하는 것이 얼마나 많은 시간, 당신의 주간 음식 예산, 당신이 가지고있는 장비 (오븐, 멀티코커, 블렌더), 당신이 싫어하는 것, 당신이 좋아하는 것, 그리고 냉장고에서 이미. 제한 추가 : 알레르기, 관용, 채식주의, 의사의 주문. 이 AI가 재도해야 할 평균 메뉴를 제안합니다. 한 번 좋은 프롬프트에 몇 분을 지출 한 다음 변경으로 재사용하십시오.
준비된 신속한 템플릿
이 스켈레톤을 가져와 데이터를 채우십시오. "N] 사람들, 아침 식사, 점심 및 저녁 식사를위한 7 일 메뉴를 제공합니다. 평일 : 30 분 이상 요리, 주말 최대 1.5 시간. 음식 예산 [amount]. 사용 안 함: [list]. 우리는 다음과 같습니다 : [list]. 우리는 집에서 가지고: [list]. 테이블으로 산출: 일, 식사, 접시, 요리 시간. 그런 다음, 별도의 목록으로, 상점 단면도에 의해 그룹화되는 주 제품의 대략적인 양. 접시는 재료를 공유해야하므로 왼쪽이 없습니다. " 이 프롬프트는 모두 계획과 가게에 대한 준비 목록을 제공합니다.
돈을 절약하고 낭비 된 음식을 피하는 방법
이미 가지고있는 제품 주위에 메뉴를 계획하는 AI를 물어보고 왼쪽을 사용합니다. 월요일 샐러드의 일요일 닭, 수프의 야채. 조건을 추가 “최소 다른 성분” 과 “계절 제품”. 한 번에 접시의 두 가지 버전을 요청할 수 있습니다. pricier 및 simpler. 요리 계획 : 한 번 여러 저녁 식사를 준비합니다. 일주일이 바뀌면 새로운 메뉴를 만들지 마십시오. 어느 날이 떨어지거나 변경하고 쇼핑 목록을 다시 만들 것을 요청하십시오.
중요 : 건강, 알레르기 및 특수 다이어트
AI는 의사 또는 규정식이 아닙니다. 그것은 알레르기를 함유 한 접시를 제안하거나 칼로리와 구성에 대한 실수를 만들 수 있습니다. 또는 가족 구성원이 알레르기, 질병 또는 의사 처방식이 요법을 가지고 있다면 전문가와 함께 메뉴를 구축하고 그 제한 내에서 서식 및 아이디어를 위해 AI 만 사용합니다. 항상 제품 구성 및 라벨을 읽습니다. AI의 Calorie와 양분은 정확한 값이 아닌 가이드입니다. 어린이, 임산부 및 만성 질환이있는 사람들, 영양 조언은 의사에게서 옵니다.
일상을 만드는 법
메모에 좋은 프롬프트를 저장하고 변수 부분 만 변경하십시오 : 시즌, 예산, 소원. 매주 두 개 또는 세 개의 새로운 요리가 당신을 시도하고 두 개 또는 3 개가 좋아하지 않았다. AI는 빨리 적응시킵니다. 쇼핑 목록은 인쇄되거나 휴대폰 노트로 보내질 수 있습니다. 가족을 위해 요리하는 경우 다른 맛에 대한 별도의 옵션을 요청하십시오. 그리고 다양한 음식을 원할 때, 집에서 3 개의 제품에서 특정 요리 또는 저녁 식사 아이디어의 요리를 요청하십시오. AI가 도우미가 될 것입니다.