Dữ liệu mà AI cần
Điều kiện càng chính xác, thực đơn càng hữu dụng. Cho biết có bao nhiêu người mà bạn nấu ăn và bạn cần ăn gì, bạn sẵn sàng dành bao nhiêu thời gian cho những ngày cuối tuần và cuối tuần, ngân sách thực phẩm hàng tuần, những dụng cụ bạn có (von, đa chế biến, máy xay), những gì bạn không thích, những gì bạn thích, và những gì đã có sẵn trong tủ lạnh. Thêm những hạn chế: dị ứng, không khoan dung, ăn chay, ra lệnh của bác sĩ. Không có điều này AI đề xuất một thực đơn trung bình mà bạn sẽ phải làm lại. Dành vài phút cho một gợi ý hay, rồi dùng lại nó với những thay đổi.
Name
Hãy lấy bộ xương này và điền vào dữ liệu của bạn: “Hãy làm thực đơn 7 ngày cho người ta, bữa sáng, bữa trưa và bữa tối. Tuần: Nấu ăn không quá 30 phút, cuối tuần lên đến 1.5 giờ. Ngân sách thực phẩm [amount]. Đừng dùng: [danh sách]. Chúng tôi thích: [danh sách]. Chúng ta có ở nhà: [danh sách]. Sản xuất như một cái bàn: ngày, bữa ăn, món ăn, giờ nấu ăn. Sau đó, như một danh sách riêng biệt, sản phẩm của tuần nhóm lại theo mục cửa hàng, với xấp xỉ số lượng. Phân hủy nên chia thành phần để không có thức ăn thừa. Điều này cho chúng ta một kế hoạch và một danh sách sẵn sàng cho cửa hàng.
Làm thế nào để tiết kiệm tiền và tránh lãng phí thực phẩm
Yêu cầu AI lên kế hoạch thực đơn xung quanh các sản phẩm bạn đã có và sử dụng thức ăn thừa: Món gà Chủ nhật trong salad thứ hai, rau trộn trong súp. Thêm vào tình trạng này, “các thành phần khác nhau khác nhau của các chất hữu cơ và“ các sản phẩm thời gian ”. Để tiết kiệm tiền bạn có thể yêu cầu hai phiên bản của một món ăn cùng một lúc: giá trị và đơn giản hơn. Kế hoạch nấu ăn phía trước: bạn chuẩn bị một căn cứ cho một số bữa ăn tối. Nếu tuần này thay đổi, đừng tạo một trình đơn mới: nói rằng ngày nào không còn, ngày nào thay đổi và yêu cầu nó xây dựng lại danh sách mua sắm.
Quan trọng: sức khỏe, dị ứng và chế độ ăn uống đặc biệt
Al không phải là bác sĩ hay người ăn kiêng. Nó có thể gợi ý một món có chứa chất gây dị ứng hoặc phạm sai lầm về năng lượng và thành phần. Nếu bạn hoặc các thành viên trong gia đình bị dị ứng, bệnh tật hoặc một chế độ ăn kiêng bác sĩ, cùng với một chuyên gia và sử dụng AI chỉ để định dạng và ý tưởng trong giới hạn đó. Luôn luôn đọc thành phần sản phẩm và tự đặt tên cho mình. Tính toán và những con số dinh dưỡng từ AI là một hướng dẫn viên, không chính xác. Đối với trẻ em, phụ nữ mang thai và những người mắc bệnh kinh niên, lời khuyên về dinh dưỡng nên đến từ một bác sĩ.
Làm thế nào để biến nó thành một thói quen
Để dành một gợi ý tốt trong ghi chú và chỉ thay đổi các phần: mùa, ngân sách, ước muốn. Mỗi tuần thêm hai hoặc ba món ăn mới mà bạn muốn thử và hai hoặc ba món mà bạn không thích. AI thích nghi nhanh chóng. Danh sách mua sắm có thể được in hoặc gửi đến danh bạ điện thoại của bạn. Nếu bạn nấu ăn cho một gia đình, hãy yêu cầu những sự lựa chọn khác nhau về sở thích khác nhau. Và khi bạn muốn sự đa dạng, hãy xin những món ăn của một số món ăn hoặc ý tưởng ăn tối từ ba sản phẩm bạn có ở nhà. Bằng cách này AI trở thành người giúp đỡ, chứ không phải là nguồn quyết định sẵn sàng.