AI所需要的数据
条件越精确,菜单就越有用. 说明你为多少人做饭,需要多少餐食,你愿意花多少时间在工作日、周末、每周的食品预算、你拥有哪些设备(多烹饪器、搅拌器)、你不喜欢什么、你喜欢什么、冰箱里已经有什么。 增加限制:过敏,不容忍,素食主义,医生的命令. 没有这个,AI会提出一个平均菜单,你必须重新做。 花几分钟的时间 在一个好的快件上一次, 然后只是再用它与变化。
即时模板
拿着这个骨架填入你的数据:“为[N]人做一个7天的菜单,早餐、午餐和晚餐。 周日:烹饪时间不超过30分钟,周末可长达1.5小时. 粮食预算[额]. 不使用: [列表]. 我们喜欢:[列表]。 我们家里有:[名单]。 输出为一桌:日用,餐用,菜用,做饭时间. 然后,作为一个单独的清单,该周的产品按储存部分分组,并大致数量. 磁碟应该共享成份, 这个提示既给出了计划,也给出了店铺的准备名单.
如何节省钱和避免浪费食物
要求人工智能在您已有的产品上规划菜单, 周一吃沙拉吃鸡肉,汤吃蔬菜. 增加“最低不同成分”和“季节产品”。 为了省钱,您可以同时要求两种版本的一款菜:更简洁和简单. 计划做饭前:你为几次晚宴准备基地一次. 如果一周有变化, 请不要做新菜单 : 请注明哪天退出或更改, 并要求它重建购物列表 。
重要:健康、过敏和特殊饮食
大赦国际不是医生或饮食学家。 它可以建议一种含有过敏能的菜肴,或者在卡路里和成分上犯错误. 如果您或家人患有过敏症、疾病或医生规定的饮食,请与专家一起制作菜单,并在这些限制范围内只使用AI格式和想法。 总是读出产品成分,给自己贴上标签. 来自AI的卡罗里和营养素数字是一个指南,而不是精确的值. 对于儿童,孕妇和慢性病患者,营养咨询应当由医生提供.
如何成为例行公事
在你的笔记中保存一个良好的提示,并只更改可变的部分:季节,预算,愿望. 每星期增加两到三个新菜肴,你想尝试 和两到三个你不喜欢。 AI迅速适应. 购物清单可以打印或发送到您的电话簿上. 若为一家人做饭,请另行选择不同的口味. 当你想要品种时,请您从家里的三种产品中 来点菜或晚餐。 这样,人工智能就成了帮助者,而不是随时作出决定的来源。